Nilo Silva

09/01/2018

Cigarro X Malhação

Que o cigarro pode causar câncer, enfisema, infartos e vários outros problemas todo mundo já sabe. O cigarro mata, mas mesmo assim as pessoas fumam, porém além de destruir o seu corpo aos poucos ele pode arruinar o seu treino. Vamos entender melhor como o cigarro pode afetar seu resultados. Para que o corpo humano funcione perfeitamente além de outras coisas precisa ter uma circulação sanguínea funcionando perfeitamente. É o sangue que abastece as células de nutrientes e oxigênio, leva os hormônios das glândulas endócrinas até os órgãos onde elas atuam, e carregam de volta aquilo que o corpo elimina. […]
28/06/2017

Bate Papo com Eva Andresa

Com mais de 10 milhões de seguidores em sua página no Facebook, Eva Andresa, bem sucedida e dona de um corpo escultural, ela não para e além de ser conhecida como Musa Fitness também é escritora e lançou seu livro Dicas Fitness, sobre de saúde e boa forma. Eva Andressa, a bela curitibana de 32 anos que se divide entre anúncios publicitários e presença em diversos eventos fitness pelo Brasil e exterior, e que carinhosamente nos concedeu uma entrevista. Ultrashop Suplementos: Como você se sente possuindo tantos seguidores? Como enxerga toda essa admiração? Eva Andressa: Para mim, essa atenção carinhosa é […]
06/03/2017

ENTENDENDO A MEMÓRIA MUSCULAR

Quem treina por um longo tempo e por algum motivo precisa dar uma pausa já deve ter percebido que o tempo para voltar ao corpo no momento da parada é menor do que o tempo que levou para atingir aquele objetivo. Isso acontece pelo que chamamos de memória muscular e é por isso que os ganhos depois de um tempo longe das academias é obtido em um tempo menor do que um iniciante, por exemplo. Os músculos são formados por miócitos, células que auxiliam no ganho de massa muscular, fornecendo nutrientes necessários para que os músculos possam hipertrofiar. Conforme o […]
20/12/2016

POR QUE FAZER EXAME DE BIOIMPEDÂNCIA?

Quando o assunto é estética uma dúvida recorrente é com relação ao peso corporal. É comum pessoas acreditarem que precisam perder ou ganhar peso apenas pelo número visto na balança. Nosso peso corporal não é formado apenas por músculos e gordura. Saber exatamente a composição de nosso peso total auxilia nos trabalhos do nutricionista e do educador físico, além de outros profissionais, que irão adequar a sua rotina de acordo com os dados recebidos. A melhor maneira de saber o quanto seu corpo possui de gordura ou massa magra(músculos) é através da avaliação de composição corporal feita por exame de […]
07/11/2016

SUPLEMENTOS ALIMENTARES – TECNOLOGIA PARA MELHORAR A SUA SAÚDE

Os Suplementos Alimentares comumente são abordados de uma maneira errada pelos meios de comunicação e até por alguns profissionais de saúde e do esporte, chegando a compará-los e confundi-los com esteroides anabolizantes. Sempre que se assiste a alguma matéria falando sobre estética e culto ao corpo, ao citar os esteroides anabolizantes vem a imagem de vários suplementos nas prateleiras, confundindo grande parte dos telespectadores e resultando em frases do tipo “suplementos fazem mal a saúde”, “eu vi na televisão que nesses produtos têm drogas que podem matar”. Mas esse tipo de comentário nunca é ouvido ao se consumir um lanche […]
13/10/2016

CIÊNCIA OU EXPERIÊNCIA?

Ciência ou experiência? Imagine uma pessoa que por um motivo qualquer se submeteu a um tratamento médico por um longo período. O que você diria se esse paciente começasse a “tratar” outras pessoas com base no seu tratamento? Qual seria a sua visão diante da “prescrição” dessa pessoa que por um longo período precisou se tratar? Pois é exatamente isso que acontece no meio fitness, com os famosos gurus passando não somente “dicas”, como também treinos e dietas das mais variadas. Não se pode negar o conhecimento empírico de alguém que tenha experiência na área que for, mas isso não […]
21/09/2016

A BOLA DA VEZ: DIETA HCG

Eis que surge uma nova e poderosíssima arma contra a obesidade, segundo os defensores dessa maravilha para quem quer emagrecer, que atende pelo nome de “Dieta HCG”. Consiste em uma pessoa se restringir a uma dieta de apenas 500 calorias e ainda por cima restrita a alguns alimentos. Mas o grande “segredo” não está aqui e sim na associação a um hormônio chamado Gonadotrofina Coriônica Humana, mais divulgado e conhecido pela sigla HCG, produzido durante a gestação e responsável por inibir a menstruação e uma nova ovulação. Mas o que isso tem a ver com um hormônio que tem sua […]
22/08/2016

DIETA DETOX: SERÁ QUE FUNCIONA?

Quando o assunto é dieta toda hora aparece uma novidade, geralmente endossada por celebridades e com o apelo óbvio de perder peso. Há pouco tempo surgiu a chamada dieta detox, cuja proposta é desintoxicar o organismo, acelerando o processo de “limpeza” e melhorando o funcionamento de órgãos depurativos. Essa dieta na verdade é bem antiga, originária da medicina chinesa e ganhou destaque depois que estrelas de Hollywood passaram a segui-la. Chamar uma dieta detox por teoria já seria um erro, dando a impressão de que o corpo precisa de um tipo de alimentação específica para desintoxicar, principalmente depois de um […]
18/08/2016

ESTEROIDES ANABOLIZANTES

Com a proximidade da estação mais quente do ano, aumenta a busca por esteroides anabolizantes que apressem os resultados de quem busca um corpo perfeito. O desejo de chamar a atenção das pessoas através de um visual sarado é reflexo da crescente valorização do corpo, amplamente difundida por grande parte dos veículos de comunicação. Não vou ficar citando os possíveis efeitos colaterais dos esteroides anabolizantes, pois o bombardeamento dos mesmos na mídia é o suficiente. Saber que faz mal à saúde todo mundo já sabe, assim como todo fumante sabe que pode morrer por complicações pulmonares e mesmo assim fuma, da […]