09/01/2018

Cigarro X Malhação

Que o cigarro pode causar câncer, enfisema, infartos e vários outros problemas todo mundo já sabe. O cigarro mata, mas mesmo assim as pessoas fumam, porém além de destruir o seu corpo aos poucos ele pode arruinar o seu treino. Vamos entender melhor como o cigarro pode afetar seu resultados. Para que o corpo humano funcione perfeitamente além de outras coisas precisa ter uma circulação sanguínea funcionando perfeitamente. É o sangue que abastece as células de nutrientes e oxigênio, leva os hormônios das glândulas endócrinas até os órgãos onde elas atuam, e carregam de volta aquilo que o corpo elimina. […]
20/12/2016

POR QUE FAZER EXAME DE BIOIMPEDÂNCIA?

Quando o assunto é estética uma dúvida recorrente é com relação ao peso corporal. É comum pessoas acreditarem que precisam perder ou ganhar peso apenas pelo número visto na balança. Nosso peso corporal não é formado apenas por músculos e gordura. Saber exatamente a composição de nosso peso total auxilia nos trabalhos do nutricionista e do educador físico, além de outros profissionais, que irão adequar a sua rotina de acordo com os dados recebidos. A melhor maneira de saber o quanto seu corpo possui de gordura ou massa magra(músculos) é através da avaliação de composição corporal feita por exame de […]
07/11/2016

SUPLEMENTOS ALIMENTARES – TECNOLOGIA PARA MELHORAR A SUA SAÚDE

Os Suplementos Alimentares comumente são abordados de uma maneira errada pelos meios de comunicação e até por alguns profissionais de saúde e do esporte, chegando a compará-los e confundi-los com esteroides anabolizantes. Sempre que se assiste a alguma matéria falando sobre estética e culto ao corpo, ao citar os esteroides anabolizantes vem a imagem de vários suplementos nas prateleiras, confundindo grande parte dos telespectadores e resultando em frases do tipo “suplementos fazem mal a saúde”, “eu vi na televisão que nesses produtos têm drogas que podem matar”. Mas esse tipo de comentário nunca é ouvido ao se consumir um lanche […]
13/10/2016

CIÊNCIA OU EXPERIÊNCIA?

Ciência ou experiência? Imagine uma pessoa que por um motivo qualquer se submeteu a um tratamento médico por um longo período. O que você diria se esse paciente começasse a “tratar” outras pessoas com base no seu tratamento? Qual seria a sua visão diante da “prescrição” dessa pessoa que por um longo período precisou se tratar? Pois é exatamente isso que acontece no meio fitness, com os famosos gurus passando não somente “dicas”, como também treinos e dietas das mais variadas. Não se pode negar o conhecimento empírico de alguém que tenha experiência na área que for, mas isso não […]
12/08/2016

STRESS, O MAL DO SÉCULO.

Ao falar sobre qualidade de vida e cuidados com a saúde e estética não podemos deixar de falar sobre o stress. Componente da vida moderna e cada dia mais presente, muitas vezes é um aliado na superação de desafios, mas cronicamente pode causar danos importantes para a saúde física e mental. O termo “ stress ” vem do inglês e significa pressão, esforço, luta. É uma resposta do organismo diante de uma situação de perigo, preparando o corpo para fugir, lutar, como por exemplo um animal fugindo do seu predador. Hoje não precisamos nos defender dos predadores, mas existem vários […]
09/08/2016

COMO ESCOLHER UMA MODALIDADE ESPORTIVA?

Com a grande evidencia do esporte entre mídias e redes sociais, venho percebendo a motivação das pessoas em acrescentar a atividade física em seu cotidiano. Porém, na hora de escolher a atividade física existem algumas dúvidas, uma vez que, existem vários tipos de modalidade esportiva voltadas para a saúde estética e bem estar. E então logo vem a pergunta. Mas qual atividade é melhor para mim? Olhando por diversos âmbitos devo responder que DEPENDE! Mas depende de que? Ou de quem? Bom, depende da afeição por determinado esporte, objetivo que o indivíduo deseja alcançar, nível de condição física, individualidade biológica, […]
21/07/2016

ACADEMIA: PORQUE MUITOS DESISTEM

Quando se decide entrar em uma academia, praticar uma atividade física e cuidar da saúde o primeiro fator de influência é a motivação pessoal. Uns querem uma mudança corporal, outros querem condicionamento, outros querem mais saúde. O passo inicial já foi dado, seja por qual motivo for a pessoa está em busca de profissionais que podem ajudá-la naquilo que quer e não envolve somente os professores, até porque tudo começa na secretaria. Não adianta enfeitar demais prometendo coisas impossíveis para ganhar mais um cliente, pois a verdade aparece rápido e será um cliente a menos depois na. Prometer mais do […]
18/07/2016

EXERCÍCIOS PODEM PREVENIR O ALZHEIMER.

Mais comum do que se imagina, estima-se que no Brasil 6% da população com mais de 60 anos  sofra do Mal de Alzheimer. Incurável, a doença deteriora o cérebro e vai matando os neurônios, provocando o declínio das funções intelectuais, reduzindo as capacidades de trabalho, relação social e interferindo no comportamento e na personalidade. Os primeiros sintomas são pequenos esquecimentos, normalmente aceitos pelos familiares como parte do processo normal de envelhecimento, que vão se agravando gradualmente. Com a evolução do quadro, a doença causa grande impacto no cotidiano e afeta a capacidade de aprendizado, atenção, orientação, compreensão e linguagem. A pessoa fica […]
24/06/2016

Prática de atividade física em casa

Sempre escuto pessoas que excluem a prática da atividade física de seu cotidiano por se queixarem de alguns pontos de dificuldade para a execução da mesma. Podemos listar algumas das principais desculpas:  excesso de trabalho, cuidado com os filhos marido e casa, desanimo psicológico, baixa estima, e desconforto em estar em ambiente de academia. Foi através dos pontos citados  acima que profissionais da área de educação física, os personal trainers, passaram a atender em ambientes não convencionais como casas, parques e praças. Este serviço caiu no gosto da população em geral, principalmente das mulheres, pela praticidade de poder estar em […]