18/08/2016

ESTEROIDES ANABOLIZANTES

Com a proximidade da estação mais quente do ano, aumenta a busca por esteroides anabolizantes que apressem os resultados de quem busca um corpo perfeito. O desejo de chamar a atenção das pessoas através de um visual sarado é reflexo da crescente valorização do corpo, amplamente difundida por grande parte dos veículos de comunicação. Não vou ficar citando os possíveis efeitos colaterais dos esteroides anabolizantes, pois o bombardeamento dos mesmos na mídia é o suficiente. Saber que faz mal à saúde todo mundo já sabe, assim como todo fumante sabe que pode morrer por complicações pulmonares e mesmo assim fuma, da […]
13/05/2016

TREINE COMO UM ATLETA

Quando se trata de mudança corporal costuma existir uma confusão com relação ao que fazer para se alcançar tal objetivo. Uns querem ganhar músculos, outros querem perder gordura. Enfim, todos querem algum tipo de mudança, cada um a seu gosto. Mas na hora de traçar as estratégias para conseguir o corpo desejado a comparação com outras pessoas ou atletas é inevitável. São comuns frases do tipo “quero ficar forte, mas não quero crescer muito” ou “quero só dar uma secadinha na barriga, mas não quero ficar trincada como fulana”. O engano começa logo aí, com a idéia de que para […]
13/05/2016

VASCULARIZAÇÃO

No meio esportivo e especialmente na musculação é comum a busca por veias mais aparentes, seja nos antebraços, deltoides, panturrilhas etc. Não se trata de achar bonito ou feio, até porque gosto não se discute e o que é feio para alguém pode ser bonito para outra pessoa. Uma boa vascularização depende inicialmente de alguns fatores. Em primeiro lugar é necessário ter uma pele fina, o que faz da dieta algo fundamental. Você precisa ter um percentual de gordura mais baixo para que as veias se tornem mais visíveis, visto que elas estão localizadas basicamente abaixo da pele. O mesmo […]
13/05/2016

BARRIGA TANQUINHO – Abdome definido

Ter um abdome (ou abdômen) definido e com os “gominhos” aparentes é o sonho da maioria dos homens e mulheres. E se esse também é seu desejo, saiba que não é uma tarefa simples, porém não impossível. Para isso é necessário persistência, força de vontade e determinação. Os músculos abdominais também são chamados de músculos posturais, que auxiliam na correta postura do tronco, da coluna vertebral e do quadril. Funcionam aliviando e estabilizando a coluna e o tronco durante várias atividades, dando maior agilidade para os membros. O fortalecimento destes músculos tem um importante papel na prevenção de vários tipos […]