VASCULARIZAÇÃO

No meio esportivo e especialmente na musculação é comum a busca por veias mais aparentes, seja nos antebraços, deltoides, panturrilhas etc. Não se trata de achar bonito ou feio, até porque gosto não se discute e o que é feio para alguém pode ser bonito para outra pessoa.
Uma boa vascularização depende inicialmente de alguns fatores. Em primeiro lugar é necessário ter uma pele fina, o que faz da dieta algo fundamental. Você precisa ter um percentual de gordura mais baixo para que as veias se tornem mais visíveis, visto que elas estão localizadas basicamente abaixo da pele. O mesmo vale para a retenção hídrica, que causa a mesma dificuldade de visualização. A genética também tem grande importância para quem quer ter veias mais aparentes. Algumas pessoas simplesmente não desenvolvem um maior calibre dessas veias e precisam se conformar com isso.
Sabe aquele inchaço percebido durante o treino que você sempre deseja que nunca acabe e parece ir embora pelo ralo algum tempo depois? Nada mais é do que o “pump”, nome dado ao maior carregamento de sangue nos músculos, ou “recrutamento vascular muscular periférico localizado”, causado pelo treinamento. Com a contração muscular a pressão sanguínea naquele músculo aumenta, causando dilatação das veias e criação de novos vasos para conseguir entregar todos os nutrientes que aquela região necessita. Quanto melhor for a sua vascularização mais oxigênio e outros nutrientes serão carregados aos músculos, melhorando principalmente a recuperação muscular. Não podemos esquecer que a gordura também é transportada pelo sangue para ser usada como fonte de energia, processo que terá mais eficiência com uma melhor vascularização.
Outro ponto importante nesse processo é a maturidade muscular. Com o tempo as veias naturalmente vão aumentando de tamanho. Quem malha há mais tempo costuma ter veias mais aparentes.
Hoje se encontra a disposição vários produtos com ação vasodilatadora, que vai melhorar a vascularização, prevenir o catabolismo, aumentar o rendimento dos treinos, dentro outros benefícios.
Com relação ao treino, embora basicamente seja necessário um treino pesado e intenso, existem algumas técnicas que otimizam o fluxo sanguíneo e têm bons resultados.
Procure sempre um educador físico para ajudar nos seus treinos e um nutricionista para ajustar sua dieta de acordo com o seu objetivo e individualidade.