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26/08/2020
produtos light diet e zero

Produtos diet, light e zero: a diferença entre eles

As diferenças entre os produtos diet, light e zero estão em suas composições. Produtos diet são recomendados para dietas especiais por não terem algum nutriente, como carboidrato, açúcar, gordura ou […]
04/08/2020

Qual é o peso ideal? O IMC funciona?

É quase impossível falar de emagrecimento sem falar de peso, um certo número que para muitos é o tão sonhado peso ideal. Será que tem uma regra? Como fazer esse […]
25/07/2020
beber agua

Beber água de 2l a 3l: porque é tão importante?

Beber água e manter o corpo hidratado é tão importante quanto uma alimentação balanceada. Isso porque, o corpo humano não possui reservas ou condições para armazenamento de água. Sendo essencial […]
16/07/2020

Como treinar a mente para emagrecer?

Engana-se quem pensa que, para emagrecer, basta fazer um controle alimentar e praticar exercícios. Se fosse só isso, por que muitos não conseguem? Por que tem gente que até consegue […]
13/07/2020

Dia do Lixo na Dieta: Como Fazer e os Benefícios

O dia do lixo é uma estratégia muito eficaz para incluir alguns pratos ou receitas prediletos dentro de uma dieta. Como o nome diz, é um dia livre para comer […]
06/03/2020
segredo para emagrecer

O Segredo para Emagrecer é a Paciência? Entenda.

O segredo para emagrecer é a paciência. Isso porque, simplesmente, o emagrecimento é somente uma miudinha consequência. Quando estamos focados em metas relacionadas ao emagrecimento ou mesmo hipertrofia, aqueles mais […]
18/02/2020
o melhor exercício para emagrecer

O Melhor Exercício para Emagrecer – por Nilo Silva

Qual o melhor exercício para emagrecer? Essa é uma dúvida muito comum em qualquer academia, sempre com aquela intenção de exterminar as terríveis gordurinhas. O exercício em si não tem […]
08/11/2019
Estresse engorda? O que realmente acontece?

Estresse engorda? O que realmente acontece?

Para aliviar o estresse, tentamos suprir alguns sentimentos descontando, geralmente, na comida. Muitas pessoas quando estão ansiosas, bravas ou com algum sentimento relacionado, acabam percebendo um aumento de peso. Por […]
26/09/2019
vício em comida

Vício em comida: ele existe, saiba como evitar!

Gostar de massas, doces ou qualquer outro alimento dos mais variados é absolutamente normal. Se consumidos com moderação, não vão acabar com a vida de ninguém. O problema está no […]