Operação emagrecimento

07/11/2016

SUPLEMENTOS ALIMENTARES – TECNOLOGIA PARA MELHORAR A SUA SAÚDE

Os Suplementos Alimentares comumente são abordados de uma maneira errada pelos meios de comunicação e até por alguns profissionais de saúde e do esporte, chegando a compará-los e confundi-los com esteroides anabolizantes. Sempre que se assiste a alguma matéria falando sobre estética e culto ao corpo, ao citar os esteroides anabolizantes vem a imagem de vários suplementos nas prateleiras, confundindo grande parte dos telespectadores e resultando em frases do tipo “suplementos fazem mal a saúde”, “eu vi na televisão que nesses produtos têm drogas que podem matar”. Mas esse tipo de comentário nunca é ouvido ao se consumir um lanche […]
22/08/2016

DIETA DETOX: SERÁ QUE FUNCIONA?

Quando o assunto é dieta toda hora aparece uma novidade, geralmente endossada por celebridades e com o apelo óbvio de perder peso. Há pouco tempo surgiu a chamada dieta detox, cuja proposta é desintoxicar o organismo, acelerando o processo de “limpeza” e melhorando o funcionamento de órgãos depurativos. Essa dieta na verdade é bem antiga, originária da medicina chinesa e ganhou destaque depois que estrelas de Hollywood passaram a segui-la. Chamar uma dieta detox por teoria já seria um erro, dando a impressão de que o corpo precisa de um tipo de alimentação específica para desintoxicar, principalmente depois de um […]
31/05/2016

Café da manhã: Não fique sem ele

  Conhecido como a refeição mais importante do dia, o café da manhã muitas vezes é deixado de lado, geralmente justificado pela correria da vida moderna. Primeira fonte de alimentação no dia, é fundamental para o corpo, que vai receber os nutrientes e garantirão energia necessária para as atividades cotidianas. É um auxílio no controle do apetite para as refeições seguintes do dia, além de estimular o gasto de energia para digestão e absorção dos alimentos consumidos. Os chineses acreditam que ficar em jejum vai contra os princípios da natureza. Pela manhã há o predomínio da energia Yang, momento em […]
13/05/2016

SUOR E EMAGRECIMENTO

Se suar emagrece é dúvida bastante comum entre as pessoas, tanto que ainda tem gente que pratica exercícios com roupas pesadas ou até envolvidas em plásticos, a fim de suar mais na tentativa de emagrecer. Aos desavisados que fazem isso ou imaginam que suando muito vão emagrecer sinto informar que essa atitude de nada vai adiantar. O suor é uma secreção natural das glândulas sudoríparas, constituído de água e sais minerais. Mas então porque suamos? Porque uns suam mais que os outros? Porque perco peso quando transpiro muito? Nós suamos para refrigerar nosso corpo, evitando que ele “ferva”. A temperatura […]
13/05/2016

ATIVIDADE FÍSICA: SAÚDE OU ESTÉTICA?

A procura por uma atividade física se dá muito mais pela busca de um ideal estético do que pelos seus benefícios à saúde. Quando alguém se matricula em uma academia, em grande parte almeja um corpo mais sarado, com barriga “tanquinho” e músculos mais aparentes. Isso acontece principalmente pela mídia, que cada vez mais exibe pessoas com corpos sarados como referencial de saúde. Não é porque alguém tem alguns pneuzinhos que não possa ter saúde. Ter saúde não significa necessariamente ter pernas e braços torneados. Esse conceito confuso de saúde e estética costuma muitas vezes frustrar alguns praticantes de atividades […]
13/05/2016

AEROBIOSE EM JEJUM X QUEIMA DE GORDURA

Quando se fala em fazer exercício aeróbico em jejum visando uma maior queima de gordura logo aparece alguém dizendo “Tá louco? Isso faz mal, não funciona. É um absurdo!”. Profissionais sempre querendo as evidências científicas para tal afirmação, ignorando totalmente o conhecimento empírico de atletas que usam essa técnica desde a década de 70. Mas no início de 2013 foi comprovado pela Universidade de Cambridge, na Inglaterra, que exercícios aeróbicos feitos em jejum queimam até 20% mais gorduras do que se praticados após se alimentar. Numa atividade aeróbica normal seu corpo usará primeiramente glicogênio(carboidrato) como fonte de energia, depois massa […]