Emagrecimento: 5 erros que todo mundo comete

É falar em emagrecimento e logo encontramos fórmulas, dicas e receitas. Seja na academia, numa conversa com amigos ou no Google, hora ou outra esbarramos nas famosas expressões: emagreça sem sair de casa, emagreça rapidamente, emagrecimento fácil, perca todos os quilos em poucos dias e por aí vai. 

Nessa corrida para mandar embora o peso indesejado, muitos erros acontecem. Eles podem desde não surtir o efeito que se espera até colocar em risco a sua saúde. Por isso, separei algumas dicas para quem não quer errar no seu processo de emagrecimento, aqui você vai ler sobre:

1. Não procurar por informações verdadeiras 
2. Não se alimentar corretamente 
3. Não praticar exercícios
4. Traçar metas inalcançáveis
5. Procurar a solução mágica

1. Não procurar por informações verdadeiras sobre emagrecimento

O que é mais caro para você? Investir o seu dinheiro em um imóvel ou investir na sua saúde? Quero dizer, para um imóvel você realiza inúmeras pesquisas, certo? Seu comprometimento, naturalmente é outro.

Sair por aí pesquisando sobre emagrecimento e colocando em prática tudo o que encontra, não é o melhor caminho. Você não compra uma casa sem verificar seu histórico, o endereço e muito mais. Por que seria diferente com a sua saúde?

O emagrecimento deve ser orientado por um profissional de saúde habilitado e com expertise no assunto. Informação é de grande importância sim, mas procure saber qual é a fonte. Procure se os argumentos têm embasamento, se o autor que quer vender alguma coisa como milagrosa é mesmo de confiança. Não seja o João do pé de feijão. Não acredite em tudo que encontrar por aí, principalmente se a promessa de efeito for muito fácil e milagrosa.

2. Não se alimentar corretamente durante o processo de emagrecimento

Um erro comum de quem quer perder peso é simplesmente cortar refeições e não se alimentar. Acredita-se que comendo menos vai emagrecer. Porém, isso causa uma desordem no organismo e, pelo contrário, atrapalha o emagrecimento.

Portanto, é imprescindível que novos hábitos alimentares sejam elaborados para você, para seu corpo e para seu objetivo. Coma corretamente, mas não fique sem comer. Isso pode até mesmo lhe causar muito stress, e stress engorda.

3. Não praticar exercícios que ajudam no emagrecimento

Sim. Até é possível emagrecer sem a inclusão da atividade física na sua rotina. Mas, com a prática de exercícios esse processo será bem melhor e sustentável.

Isto é, com o exercício você gasta energia (calorias) e de quebra faz um bem danado para sua saúde.

Além do mais, com a liberação de substâncias que proporcionam bem estar, naturalmente você vai se sentir mais motivado. Além de fugir do mal do século, seguirá firme no seu propósito de emagrecimento. E, depois de certo tempo, dificilmente vai querer parar de se exercitar. Acredite.

4. Traçar metas de emagrecimento inalcançáveis

Resultado versus prazos. Aqui, não existem segredos de emagrecimento.

Muitos não definem o resultado que querem de acordo com prazos possíveis de serem alcançados.

Ou seja, se você quiser perder muito peso, é claro que você não vai conseguir isso tão rápido naturalmente. 

Isso ainda causa frustração. Por vezes, é o maior motivo de desânimo de quem acaba não seguindo seu propósito. Então, trace metas possíveis e alcançáveis. Seu único inimigo só pode ser você.

5. Procurar a solução mágica para emagrecimento

Existem no mercado diversas opções que podem ser incluídas no seu processo de emagrecimento para potencializar sua perda de peso. Contudo, o problema está na busca por algo milagroso que basta tomar e emagrecer. Isso aqui não é Matrix, camarada. Tem gente por aí procurando chás, sopas, receitas e cápsulas milagrosas que irão revolucionar sua perda de peso.

Se você quer emagrecer, antes de começar o processo de emagrecimento, coloque isso na sua cabeça: tenha consciência do que realmente influencia e ajuda; não busque o que tomar, mas sim o que fazer!

É simples, direto e reto. Se você se atentar a estes pontos, seu emagrecimento será eficiente e realista. Não brinque com a sua saúde, procure sempre ajuda profissional. Realize exames periodicamente. Em meu blog, abordo assuntos irão ajudar você a conquistar esse e diversos outros objetivos em áreas da sua vida.