Vício em comida: ele existe, saiba como evitar!

Gostar de massas, doces ou qualquer outro alimento dos mais variados é absolutamente normal. Se consumidos com moderação, não vão acabar com a vida de ninguém. O problema está no vício em comida. Isso mesmo. A comida pode viciar, acarretando, além de quilos a mais, várias outras doenças que podem acabar com a sua vida.

O vício em comida, ou vício alimentar, é caracterizado pela busca por alimentação não saudável. Age assim como qualquer outro tipo de vício, seja com drogas ou álcool. O vício em comida é a necessidade de se satisfazer com algum tipo de alimento.

Quando o prazer é maior do que a fome

Qualquer vício tem como objetivo ativar o sistema de recompensas, dominando a bioquímica do cérebro e proporcionando prazer.

O prazer que eu falo é o mesmo de quando comemos um pedaço de chocolate. Mas, no caso do vício em comida, a necessidade é maior e constante. E pode ser percebida através de sintomas comportamentais, como:

– Desculpas na ponta da língua a fim de justificar o consumo excessivo de alimentos não saudáveis;

– Vontade de comer determinados alimentos, mesmo estando sem fome ou depois de fazer uma refeição saudável e nutritiva;

– Falta de controle ao comer algo que gosta, percebendo só depois que comeu mais do que deveria.

Esses são apenas alguns dos sinais mais comuns do vício alimentar. Assim como o mais visível deles, que é o aumento de peso.

O vício em comida é um problema e deve ser tratado. Isso porque a pessoa perde o controle e não consegue resistir a tentação. Tentação que na verdade  é um problema de saúde e merece os devidos cuidados.

O vício alimentar tem diversas causas assim como qualquer dependência. Por exemplo: pode ser a fuga por algum incômodo de ordem psicológica, como não conseguir superar um trauma ou alguma perda. Nesse caso, usando a comida para buscar a satisfação que não possui no seu dia-a-dia.

Como controlar o vício em comida

O primeiro passo ao se identificar com alguns dos sintomas é procurar pela dupla dinâmica “Exercícios e Alimentação Equilibrada”.

Com os exercícios você vai se sentir bem ao liberar substâncias positivas. Assim, pode, aos poucos, ir trocando o prazer de comer pelo de se exercitar.

A alimentação equilibrada e a atividade física, além de melhorar a sua saúde, vai promover mudanças no seu corpo e elevar a sua auto estima. Isso permite que sua visão do mundo e da própria vida seja diferente e o problema acabe por aqui. 

Caso ainda não perceba mudanças, procure a ajuda de um profissional que possa te acompanhar. Somente ele irá analisar de perto o seu caso e te auxiliar a acabar com o vício em comida.

Assim como qualquer outro vício, é normal que isso não dependa apenas de força de vontade. Mas, também de uma ajuda extra e profissional. Em meu site pessoal, abordo alguns assuntos de motivação. Dê uma passa por lá, isso também pode te ajudar.