Como treinar a mente para emagrecer?

Engana-se quem pensa que, para emagrecer, basta fazer um controle alimentar e praticar exercícios. Se fosse só isso, por que muitos não conseguem? Por que tem gente que até consegue emagrecer, mas volta a engordar? Por que o índice de desistência nas academias é alto? Nossa mente, não tem nada a ver com isso?

Segundo a ACAD (Associação Brasileira de Academias de Ginástica), em torno de 60% dos que se matriculam, desistem nos primeiros 45 dias. Os argumentos são diversos e dentre eles encontra-se a desmotivação e falta de metas definidas.

Sem dúvida, uma boa dieta aliada a atividade física é de grande importância. Tanto no aspecto estético quanto de saúde, já que seus benefícios são imensos e mais do que comprovados. Mas, não adianta dizer apenas para as pessoas mudarem seus hábitos.

É preciso que estes novos hábitos sejam instalados na rotina diária dos que almejam a perda de peso. Isso porque essas pessoas podem até perder peso por um tempo, porém, depois, muito provavelmente voltam a engordar.

É aí que entram os exercícios para a mente, por mais estranho que inicialmente possa parecer.

Não se trata de fazer contas ou trabalhar a memória. Mas, de uma mudança de comportamento que começa com um trabalho na mente de quem quer emagrecer de forma sustentável. Ou seja, treinando a mente para trabalhar positivamente em prol do seu objetivo de emagrecer.

Nossas maiores batalhas são aquelas que travamos com nossas próprias mentes.

Jameson Frank

O que sua mente tem a ver com emagrecer?

Sua mente é fortemente influenciada pelas mensagens que recebe e principalmente pelas atitudes que toma.

Com atitudes conscientes e feitas de forma correta, é possível mudar seus comportamentos e te levar para a direção que quiser.

Em outras palavras, isso quer dizer que grande parte do seu dia é executado de forma automática, guiado pelas crenças e valores existentes no seu inconsciente, não importando se para você isso é positivo ou negativo.

Ou seja, a sua mente inconsciente é responsável por mais de 90% do seu comportamento. Você apenas faz, e pronto.

Portanto, a sua mente pode ser usada a seu favor em prol do seu objetivo de emagrecer justamente nesse aspecto. Isto é, gerando mais consciência sobre os reais motivos para a perda de peso, sobre tudo aquilo que pode ser uma barreira e sobre a maneira como você enxerga tudo acerca do que te impede de realmente ter o corpo que deseja.

Tendo em vista tudo o que te atrapalha, você pode fazer os “ajustes” para uma nova mentalidade.

Assim, alterando parte dos mais de 90% da sua mente inconsciente, que através de novos hábitos vai acarretar na sua mudança de comportamento. Portanto, conquistando um emagrecimento sustentável, de forma definitiva e sem o efeito sanfona.

Conclusão

Pode até parecer difícil ou complicado, mas através de ferramentas e técnicas simples é possível alcançar esse objetivo.

A mente humana possui a capacidade de aprender coisas novas o tempo todo, não importando a idade que tenha.

O cérebro é um órgão poderoso, responsável pela maneira como enxergamos a vida. Por isso, sabendo usá-lo a seu favor, terá um controle maior sobre o seu próprio destino.

Enfim, fazendo as modificações permanentes e necessárias na sua batalha para emagrecer.

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